E a dieta, vai começar esse ano?

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Uma das promessas mais comuns de final de ano é iniciar uma vida mais saudável.  Praticar exercícios, comer melhor e perder peso são objetivos comuns para muita gente no ano que começa. 

Para que você tenha êxito no seu objetivo de melhorar a alimentação, aqui vão algumas dicas.

1. Faça metas realistas, considerando a organização do seu tempo e suas limitações financeiras. 

2. Aposte no básico, prepare refeições simples, nada mirabolante. 

3. Inicie utilizando alimentos que você já conhece. Por exemplo, melhore a frequência do consumo de frutas e legumes que você já come.

4. Limite o consumo de alimentos industrializados e fast-foods

5. Beba mais água. Esse dica simples ajuda a melhorar seu metabolismo. A recomendação é 35ml de água para cada kg de peso seu. 

Se puder, procure um nutricionista.  Feliz 2024.

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